Aceites vegetales muy beneficiosos para nuestra salud

El aceite de oliva como todos sabemos, es un producto excelente para nuestra dieta, pero también lo es para nuestra salud.

Existen una gran variedad de aceites vegetales, en este artículos vamos a nombrar 14 tipos de ellos, explicando sus principales características y sus saludables beneficios.

Aceites vegetales beneficiosos para nuestro organismo:

  • Aceite de germen de trigo: Rico en vitamina E ayuda a prevenir el envejecimiento, así como a mejorar la piel y el cabello (ideal para la caspa). Fortalece el corazón, previene las estrías, reduce el estreñimiento y es bueno tomarlo cuando existe fatiga mental o depresión. Para las mujeres: reduce los síntomas cuando la regla es irregular.
  • Aceite de maíz: rico en vitamina E, es aconsejable para combatir enfermedades neurológicas, circulatorias o vasculares y la esterilidad. También es ideal para la nutrición e hidratación de la piel.
  • Aceite de onagra o prímula:ideal para la piel, pues favorece su elasticidad e hidratación (está indicado en casos en los que las cremas hidratantes no son suficientes y la piel sigue estando seca e incluso agrietada). Por otra parte, disminuye la presión arterial, reduce la inflamación en casos de artritis y alivia los síntomas de la menopausia así como las molestias premenstruales.
  • Aceite de calabaza: sus propiedades antiinflamatorias evitan la irritación de la vejiga y favorecen el funcionamiento renal. Asimismo, es aconsejable tomar este aceite en casos de caries, caída de cabello o fragilidad de las uñas. Mejora el estreñimiento y la colitis.
  • Aceite de sésamo: bueno para combatir el colesterol y fortalecer el sistema nervioso, las características de este óleo sobresalen a nivel externo, pues se puede utilizar como mascarilla para el pelo, para sanar las grietas en manos y pies y para tratar la flacidez de la piel.
  • Aceite de borraja: sus cualidades antiinflamatoriasle permiten luchar contra la artritis reumatoide. De igual modo, evita la deshidratación de la piel, conserva el cabello y las uñas en buen estado y trata dermatitis atópicas, psoriasis y eccemas.
  • Aceite de girasol: ideal para tomar en crudo, y rico en vitamina E y ácidos linoleicos y oleicos, regula el colesterol y los triglicéridos, evita problemas circulatorios y cardiovasculares y mejora nuestra piel.
  • Aceite de argán: rico en ácido linoléico y vitamina E. Previene el colesterolmalo, aumenta el bueno y ayuda a mitigar los dolores reumáticos. Del mismo modo, regenera la piel y el cabello, fortalece las uñas y lucha contra el acné y la psoriasis.
  • Aceite de lino o linaza: sus propiedades alivian el estreñimiento, previenen hemorragias uterinas, mejoran los síntomas de la menopausia y disminuyen el colesterol y las enfermedades cardiovasculares.
  • Aceite de cáñamo: por su riqueza en ácidos poliinsaturados, es beneficioso para reducir el síndrome premenstrual y las inflamaciones derivadas de la artritis. Aplicado externamente, ayuda a mitigar picores, alergias y eccemas.
  • Aceite de palma: rico en antioxidantes y vitaminas A, D y E, ayuda a fortificar los huesos y la piel, a la buena marcha del sistema circulatorioy a minimizar la concentración del colesterol malo. Asimismo, es favorable para la vista.
  • Aceite de soja: su mejor característica es que combina la vitamina A con la E, siendo de buena asimilación y digestión. Asimismo, su riqueza en Omega 3 y Omega 6 es beneficiosa para el sistema nervioso y el corazón.
  • Aceite de Semillas de uva: Muy utilizado para fortalecer el sistema inmunológico, reducir el colesterol, controlar los triglicéridos y prevenir la hipertensión, la obesidad y los infartos, gracias a sus propiedades antioxidantes, anticoagulantes y antiinflamatorias. Puede utilizarse como sustituto de la crema hidratante, pues fortalece la piel y combate el acné y la celulitis.